先延ばし癖がある人、面倒なことになかなか手を付けられない人、ルーティンを継続できない、そんな人に是非おすすめしたいアプリが「ルーチンタイマー」です。シンプルな作りになっており、操作も簡単で使いやすいです。僕の場合、毎日1ページでいいから本を読もうと決めても、途中で挫折してしまうことがありました。ですが、このルーチンタイマーを使うようになってからは、めんどくさいと感じて行動を起こすまでの無駄な時間が減りました。また無意識に行動できるようになったことで、継続しやすくなりました。今ではルーチンや作業時には欠かすことのできないアプリとして重宝しています。
ルーチンタイマーの使い方
①作業の登録
始めに作業の登録をしますが、とても簡単です。アプリを開くと画面右下に赤い+ボタンがあります。ここを押すと、以下の画面が出てきます。
次に歯磨きの所をクリックすると、以下の画面になります。残り時間アナウンスの所には既にチェックが入っていますが、入れたままにするのがおすすめです。作業の名前と作業時間を入力し、右上の保存を押します。
すると以下のように作業が登録されました。
後は加えたい作業、ルーチンの名前を入力し、保存すると登録されます。内容を変更したい時は、作業や作業時間の所をタップし、変更後に保存すればOKです。
②ルーチンの実行
赤いボタンを押すと開始します。一時停止したい時もこのボタンを押します。仮に２つ目の作業から始めたい時は、右の＞をタップすると2つ目の作業名が表示されます。後はボタンを押して開始です。
③作業の取り消し、削除
作業を取り消したい時は、消したい項目を左にスライドすればOKです。
ルーチン自体を削除したい時も同様に、左にスライドすると下のような画面になります。後は「はい」を選べば削除できます。
メリット
・余計な機能が無く、登録や削除など操作が簡単で使いやすく、何より無料で使えることが有難いです。
・このアプリは「今から5分間、読書を始めてください」など視覚だけでなく、音声で知らせてくれます。残り時間は画面に表示されますが、音声でも「残り2分です」など途中経過を知らせてくれるのは大きなメリットです。大変なことでも、残り時間が分かればもう少し頑張ろうと思えてきます。
・タイマーがいくつも設定できる、順番の入れ替えや変更が簡単にできることも便利です。順番の入れ替えは、項目を長押しすると動かせるようになるので、変えた後は保存すればOKです。
・作業開始後は操作不要で、流れ作業でスムーズにでき、ルーチンを継続しやすい。また作業の動線作りにも役立ちます。
おすすめの使い方
作業と休憩を交互に登録しておくと便利です。1回の作業時間を10分程に設定し、休憩を3分程挟む。これを1セットにして交互に繰り返すことのがおすすめです。1回の作業時間は短い方が苦痛を感じることなく、集中しやすいです。スマホを途中で触ることなく、誘惑を遮断できるのも利点です。僕はブログを書く時には必ず使っています。仕事や勉強時などにもおすすめですよ。
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